BISNISABC.COM - Ketindihan saat tidur atau yang lebih dikenal sebagai sleep paralysis adalah fenomena yang sering kali membuat kita ketakutan setengah mati.

Bagaimana tidak, tubuh terasa lumpuh, ingin berteriak namun tak bisa, dan kerap kali muncul halusinasi menyeramkan.

Namun, tahukah kamu bahwa ketindihan ini sebenarnya fenomena yang normal dan bisa dijelaskan secara ilmiah? Jangan keburu panik dulu.

Baca Juga: Tanda-Tanda Luar Biasa Saat Kelahiran Nabi Muhammad SAW yang Jarang Diketahui!

Dalam kondisi ini, tubuh kita sebenarnya sedang mengalami gangguan saat peralihan fase tidur.

Biasanya terjadi ketika kita terlalu lelah atau stres, sehingga otak terbangun lebih dulu, tapi tubuh belum bisa bergerak.

Jadi, kalau kamu sering mengalami hal ini atau penasaran kenapa ketindihan bisa terjadi, simak terus informasi berikut ini!

Baca Juga: Bangka Belitung Tambah Stok 15 Ton Daging Ayam Jelang Maulid Nabi

Penyebab Sleep Paralysis

Ada beberapa hal yang diduga jadi pemicu ketindihan.

Kurang tidur, sering begadang, dan perubahan jadwal tidur bisa bikin sleep paralysis muncul.
Selain itu, masalah mental kayak stres dan depresi juga bisa jadi penyebabnya.

Baca Juga: Tanggapan Satrio Arismunandar pada Diskusi SATUPENA: Paus Fransiskus Membawa Nilai Inklusif

Penelitian juga bilang kalau sleep paralysis sering muncul pada orang yang punya masalah mental, kayak schizophrenia.

Posisi tidur juga bisa berpengaruh, terutama kalau tidur terlentang.Masalah tidur kayak narkolepsi juga bisa ganggu fase tidur REM, yang bikin risiko sleep paralysis makin tinggi.

Gejala Sleep Paralysis

Baca Juga: Serangan Udara Israel di Lebanon Selatan Sebabkan Kebakaran dan Korban Jatuh Pasca Serangan

1. Tidak Bisa Bergerak

Anda merasa terjaga, tetapi tidak dapat menggerakkan tubuh.

2. Sulit Bernapas

Ada sensasi seperti ditekan di dada atau kesulitan bernapas.

3. Halusinasi

Bisa mendengar suara aneh atau melihat bayangan menyeramkan, seperti sosok hitam atau bayangan di sekitar tempat tidur.

4. Merasa Terancam

Perasaan takut atau cemas yang intens, sering kali disertai dengan perasaan bahwa ada sesuatu yang mengancam.

5. Sensasi Terjatuh atau Melayang

Kadang-kadang ada sensasi seperti melayang atau terjatuh yang sangat nyata.

Kenali Fenomena Ketindihan saat Tidur dan Cara Mengatasinnya

Sleep paralysis atau ketindihan saat tidur adalah kondisi yang bikin seseorang nggak bisa gerak atau ngomong pas lagi terjaga atau tidur.

Ini kejadian saat kita lagi beralih dari tidur ke bangun atau sebaliknya. Meski cuma sebentar, sleep paralysis bisa bikin kita takut dan bingung banget.***

Penulis: Putri Najwa Kiromah