BISNISABC.COM - Apakah kamu sering merasa cemas ketika tidak mengikuti tren terbaru atau aktivitas teman-teman di media sosial? Jika ya, kemungkinan besar kamu sedang mengalami FOMO (Fear of Missing Out).

Tapi jangan khawatir, FOMO bukanlah sesuatu yang tidak bisa diatasi! Ada cara-cara cepat yang bisa kamu terapkan untuk terhindar dari perasaan takut ketinggalan ini.

Dengan sedikit usaha dan perubahan mindset, kamu bisa menjalani hidup dengan lebih tenang, tanpa terus-menerus merasa harus "up to date" dengan apa yang orang lain lakukan.

Baca Juga: Bagaimana Cara Membangun Personal Branding? Begini Penjelasan dari Caroline Castrillon

Yuk, simak beberapa cara efektif untuk menjauh dari jeratan FOMO dan mulai menikmati hidup yang lebih damai serta bahagia!

1. Kurangi Waktu di Media Sosial

Salah satu penyebab utama FOMO adalah terlalu banyak menghabiskan waktu di media sosial.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Serial Horor Netflix 2024 yang Cocok untuk Uji Nyali

Cobalah untuk membatasi waktu harian mu di aplikasi seperti Instagram, TikTok, atau Twitter. Dengan mengurangi paparan, kamu akan lebih fokus pada kehidupan nyata.

2. Fokus pada Dirimu Sendiri

Alih-alih terus memantau hidup orang lain, coba fokus pada apa yang benar-benar penting untukmu.

Baca Juga: Lakukan 3 Hal Ini Saat Kuliah Agar Cepat Dapat Kerja, Jarang Diketahui!

Buatlah tujuan dan aktivitas yang bisa meningkatkan kualitas hidupmu, bukan hanya mengikuti apa yang sedang tren.

3. Praktikkan Rasa Syukur

Kadang kita lupa betapa berharganya apa yang kita miliki. Mulailah bersyukur atas hal-hal kecil dalam hidupmu, ini akan membantumu merasa lebih puas dan kurang terpengaruh oleh apa yang dilakukan orang lain.

Baca Juga: Guna Bawa Perubahan Besar di Masa Depan, Denny JA Bentuk Forum Kreator Era Artificial Intelligence

4. Pilih Kegiatan yang Membawa Kebahagiaan

Daripada memaksakan diri mengikuti tren yang belum tentu kamu sukai, fokuslah pada kegiatan yang benar-benar membuatmu bahagia. Apakah itu hobi, olahraga, atau berkumpul dengan orang-orang yang kamu sayangi.

5. Hapus Notifikasi yang Tidak Perlu

Baca Juga: 4 Sifat Mahasiswa yang Relate di Kehidupan Kampus, Kamu Termasuk yang Mana?

Notifikasi dari media sosial sering kali memancing kita untuk terus memeriksa ponsel. Hapus notifikasi yang tidak penting dan biarkan dirimu lebih bebas dari gangguan digital.

6. Sadari Bahwa Apa yang Dilihat di Media Sosial Tidak Selalu Nyata

Ingatlah bahwa tidak semua yang kamu lihat di media sosial adalah gambaran penuh dari kehidupan seseorang.

Banyak dari postingan tersebut hanya menunjukkan sisi terbaik, bukan keseluruhan cerita. Jadi, jangan mudah terpengaruh.

7. Latih Mindfulness

Praktik mindfulness bisa membantumu lebih fokus pada apa yang terjadi di saat ini, daripada sibuk memikirkan apa yang mungkin kamu lewatkan.

Dengan mindfulness, kamu akan lebih mudah menikmati momen dan menghargai kehidupan yang sedang kamu jalani.

FOMO bisa diatasi dengan langkah-langkah sederhana. Yang penting, fokuslah pada apa yang membuatmu bahagia dan kurangi tekanan untuk selalu mengikuti tren. 

Nikmati hidupmu, karena yang terpenting bukanlah apa yang dilakukan orang lain, tapi bagaimana kamu menjalani kehidupanmu sendiri.***

Penulis: Putri Najwa Kiromah