Gaya Hidup
5 Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan Jantung yang Jarang Orang Tahu! Simple, Bikin Sehat dan Hemat
Jantung sehat dengan jalan kaki (Pixabay.com/wal 172619)
Ini semua bisa mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan serangan jantung.
3. Menjaga berat badan tetap stabil
Semakin lama kamu jalan kaki, semakin banyak kalori yang terbakar.
Baca Juga: Bagaimana Cara Membangun Personal Branding? Begini Penjelasan dari Caroline Castrillon
Ini membantu menjaga berat badan tetap ideal, yang penting banget buat kesehatan jantung.
4. Mengelola stres
Jalan kaki bikin tubuh memproduksi hormon endorfin alias hormon bahagia.
Suasana hati jadi lebih baik, kecemasan berkurang, dan ini sangat membantu memperkuat kesehatan jantung.
5. Meningkatkan kebugaran fisik
Selain baik buat jantung, jalan kaki juga bisa memperkuat tulang, otot, dan energi tubuh.
Baca Juga: Maba Wajib Tahu! 5 Tips Atur Rencana Kuliah di Semester Pertama hingga Akhir Ala Anisah Sopiah
Jadi, badan makin bugar dan fit untuk aktivitas sehari-hari.
Sumber: ayosehat.kemkes.go.id