Gaya Hidup
4 Tips Efektif Mengatasi GERD untuk Kesehatan Pencernaan
Stres dapat memperburuk gejala GERD, sehingga penting untuk mengelola stres dengan cara yang efektif. Teknik-teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan dapat membantu mengurangi stres dan dampaknya pada pencernaan. Selain itu, hindari merokok karena nikotin dapat melemahkan sfingter esofagus bagian bawah, meningkatkan risiko refluks asam. Jika Anda merokok, pertimbangkan untuk mencari dukungan untuk berhenti.***