Buah-Buahan: Terutama ceri dan stroberi yang diketahui dapat membantu mengurangi kadar asam urat.

Sayuran: Seperti brokoli, selada, dan wortel.

Produk Susu Rendah Lemak: Seperti yogurt dan susu yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat.
Jaga Asupan Air:

Baca Juga: Muhidin Muchtar Sebut 5 Alasan Prasetyo Edi Marsudi Cocok Dampingi Anies Baswedan sebagai Cawagub DKI Jakarta

Minumlah cukup air setiap hari untuk membantu tubuh mengeluarkan asam urat melalui urin. Idealnya, konsumsi 8-10 gelas air sehari.

2. Mengelola Berat Badan

Menurunkan Berat Badan:
Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko serangan asam urat. Mengurangi berat badan secara bertahap dengan diet sehat dan olahraga teratur dapat membantu menurunkan kadar asam urat dan mencegah serangan.

Hindari Diet Ekstrem:

Diet yang sangat rendah kalori atau puasa yang berlebihan dapat meningkatkan kadar asam urat. Pilihlah pendekatan diet yang seimbang untuk menjaga berat badan secara sehat.

3. Olahraga Teratur

Aktivitas Fisik: